大家有吃保健食品的習慣嗎？現代人飲食容易不均衡，會藉由保健食品來補充身體缺乏的營養，但所有事情都是過猶不及，食用保健品「適量」就好，當心越補越糟！

外科醫師江坤俊就在電視節目《媽媽好神》提到，水溶性的B群雖然能補充體力，但過去曾有案例B群吃太多反而容易神經發炎，更有研究發現男性補充過多B群又合併抽菸，得到肺癌的風險反而大增，女性卻沒有這樣的跡象。

根據媒體《元氣網》、《TVBS》的報導，江坤俊醫師所提及的研究，是美國俄亥俄州立大學醫學院癌症預防控制部門的一項實驗結果，將有抽菸的男性分成「吃B群」和「不吃B群」2組，數據竟顯示大量服用維生素B6和B12的癮君子，罹肺癌機率竟飆升30至40%。

江坤俊醫師指出，雖然目前還沒能得知吃B群又抽菸男性，為何得到肺癌的機率會偏高，但既然發生長時間大量攝取保健品，結果罹患特定癌症的機率反而升高情形，江坤俊呼籲使用保健食品還是「適量就好」，千萬別亂補。

大家平時有吃營養保健食品的習慣嗎？小編本來都不信邪，直到工作後需要長時間用電腦，才開始乖乖吃眼睛的保健食品。很多人每天早上都會吃B群提振精神，也認為太晚吃的話會睡不著，但是一位失眠的工程師在睡前服用B群，持續1週後睡眠品質竟然提升了，來聽聽營養師解答......【更多內容請到下方延伸閱讀】