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頭暈按按5穴位助改善!醫:也注意其他症狀,必要時早就醫。
今健康
更新於 2 個月前

頭暈是日常生活相當常見的問題,許多原因都可能引起,例如運動問題、內耳前庭問題、貧血問題、精神健康問題、心血管健康問題等。澄品中醫林芳瑜醫師介紹5個穴位可在頭暈時嘗試按摩改善,也提醒注意其他症狀,必要時盡早就醫。

各種問題都可能引起頭暈,
醫提醒留意有無其他症狀!

運動引起的頭暈:
林芳瑜醫師表示,以運動來說,像是運動過度下,腦部的血流不足或血糖不足都會造成頭暈,若在運動時就已經開始頭暈,為了安全著想,當下就得停止運動。

內耳前庭問題引起的頭暈:
內耳前庭掌管身體平衡,功能不佳時也會頭暈目眩,且通常這類頭暈會反覆發作,可能三不五時就會頭暈一下。需特別留意的是,若有這類型的頭暈,且伴隨聽力衰退、耳鳴、耳朵悶塞感,建議更進一步檢查看是否為梅尼爾氏症所引起。

貧血引起的頭暈:
貧血時血液內的紅血素或紅血球數量不足,無法攜帶足夠的氧氣養分到各個器官,這種情況也會產生頭暈,且不僅如此,也可能出現胸悶、虛弱、手腳冰冷、臉色發白、喘、心跳加速,需注意嚴重也可能組織缺氧、休克、心肺功能失調。

精神健康狀況引起的頭暈:
不論是焦慮、恐慌,甚至引起的換氣過度,都可能引起頭暈或胸悶。這可以是平時累積過多的焦慮一次爆發,也可能因突然面臨重大事件所引起。其他症狀也可能全身肌肉緊繃、坐立難安、心跳加速、呼吸加速,或是口乾舌燥、噁心想吐、全身冒汗等。

心血管問題引起的頭暈:
頭暈、胸悶出現時,還是得適度懷疑是否有心血管相關問題。不論是血壓問題、心律不整、心肌梗塞等,都可能使血液無法有效輸出至全身,進而引起頭暈、胸悶。特別注意最危險的急性心肌梗塞,若頭暈同時感覺到胸口緊縮、被重物壓住的胸悶痛感、喘不過氣,以及胸痛延伸到背部、下巴、手臂等,務必即刻就醫。

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頭暈可分5大證型,
症狀也會略有不同。

林芳瑜醫師表示,頭暈以中醫的角度來看可分成5大證型,原因、症狀也都有所不同,包括肝陽上擾、心脾血虛、脾胃虛弱、痰濁中阻、腎虛。

肝陽上擾:
肝陽上擾型的頭暈,較容易會有頭暈脹痛、煩躁易怒、⾯紅耳⾚等症狀。

⼼脾⾎虛:
⼼脾⾎虛型的頭暈,通常勞⼼過度,導致⼼脾兩傷,症狀可如頭暈眼花、疲勞乏⼒。這種情況現代⼈常見,⼤病或是失⾎之後也會出現。

脾胃虛弱:
脾胃虛弱型的頭暈,常見於飲食不正常、不吃早餐、暴飲暴食、喜吃寒涼食物,此情況容易傷脾胃,脾胃中氣不⾜使得頭暈,也會疲倦、少氣無⼒、⾃汗、⼤便軟散。

痰濁中阻:
痰濁中阻型的頭暈,則常見於長年脾虛造成⽔氣運化差,體內痰飲濕氣重,也會有頭重腳輕感、胸悶、噁⼼想吐、食慾不佳、嗜睡伴隨⾝體沉重。

腎虛:
腎虛型的頭暈,當⼈腎氣虛或陽虛的時候就容易頭暈,其他也可能出現疲勞、健忘、耳鳴、眼睛模糊、腰腿痠軟、遺精、陽痿、性慾衰退等。

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頭暈人好不舒服怎麼辦?
醫教按按5穴位助改善!

頭暈的時候總是讓人不舒服,林芳瑜醫師也介紹幾個穴位供民眾參考,在出現頭暈的時候可以試試按摩這幾個穴位幫助改善,包括風池、翳風、內關、合⾕、⼈中。

風池位於後頸部,枕骨下、大筋兩旁的凹陷處,冬天時保暖此穴位可預防寒氣入侵。翳風位在耳垂後方的凹陷處,有助改善像是暈⾞暈船的頭暈。內關位於內手腕,手腕橫紋中點往下約三指幅,也有助改善反胃噁⼼感。合⾕在虎口,將虎口併攏後突起的最高處,助改善頭暈頭痛。而⼈中也可在休克昏倒時按壓,以強烈痛感讓病⼈甦醒。

了解頭暈的可能原因,日常也可透過保養、按摩穴位進行改善,必要時也盡早尋找林芳瑜醫師協助,如此更有助讓生活過得更加舒適、健康!

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《延伸閱讀》

.頭痛、頭暈別吃這些食物!醫指常見原因,危險徵兆速就醫。

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以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有,網站、媒體、論壇引用請註明出處。

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