【健康醫療網／記者潘昱僑、林宗憲報導】過年大掃除從廚房、衛浴、寢室整潔之外，最重要是把一整年堆積的物品做「斷捨離」。但總會覺得「這之後用得到、還沒有壞掉可以留著…」，而又收回紙箱裡。為此，全台第一位到府收納整理師廖心筠老師特別公開收納口訣，幫助民眾在收納整理上更好取捨。

環境反映心理

「很多時候我進到民眾的家裡，看到環境髒亂，就會想到他的人際關係、夫妻關係，甚至生活上、工作上都會遭到阻礙。」廖老師認為，對家裡環境麻木，可能會間接影響生活。因此，如果要改變這種膠著的狀況，可以先從身邊的物品開始抉擇，選出自己真正想要的是什麼，反而會知道自己想要的是什麼樣的生活。

萬事起頭難，先拆紙箱

「一開始要先拆紙箱」廖老師表示，紙箱有一種魔力會讓人逃避現實，很多東西放進去後就不會再打開；即使打開後，會覺得這之後可以用，而順勢又放回去。因此，先把紙箱拆開，把所有東西往地上倒，俯視才能看得清楚那些是你真正需要的，其他堪用的可以結緣送出去。總之，開紙箱這個步驟是為了讓你面對過去所有的囤積。

收納口訣「一條粉粿」

廖老師用她的經驗歸納出四字口訣，「集、挑、分、歸」，透過集中、挑選、分類、歸位，幫助民眾在家整理物品上能輕鬆做到斷捨離。讓不但能改善環境，更能使家裡有新的氣象，過不一樣的年。

集中：先把物品、用品拿出來攤開，讓我們能夠俯視，這樣才能知道自己堆積了多少東西。

挑選：先挑出不要的、過期的、廢棄的物品來丟掉。在挑出自己要的，最後可有可無的物品可以結緣捐出去或是送出去。

分類：分成大家都能理解的大類別。例如：藥品類分成內服、外用。

歸位：常用物品放在黃金位子，即眼睛到腰部之間，比較輕的往上放，比較重的往下放。

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