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【健康醫療網/記者張慈恩報導】最新的「生活型態醫學」是一門獨特的醫學領域,它強調生活方式對健康的重要性。以實證有效的六大支柱為主軸,分別為飲食、身體活動、睡眠、壓力管理、正向社會連結以及避免危害性物質使用,由受過訓練的醫師及專業人員提供生活型態處方,建立個人化的健康生活習慣,以預防、治療並逆轉慢性疾病。
奇美醫院預防醫學科暨健康檢查中心主任蔡孟修表示,以自己的經驗作為最佳的見證,大學時他曾是學校球隊的成員,但進入職場後,體重逐漸上升,疫情和照顧幼童的壓力下使他的體重與十年前大學畢業時相比增加了近15公斤。然而,自去年開始研究生活型態醫學後,他將自己視為一個實驗對象,重新調整了自己的生活方式,並借助智慧醫療科技的幫助,成功在無需藥物的情況下減輕了8公斤(約10%)的體重。
他希望激勵更多人關注健康生活,也因此前往美國參加醫學會,並取得了國際生活型態醫學醫師的認證(DipIBLM–Certified Lifestyle Medicine Physician)。
蔡孟修說明,許多人可能會問,生活型態醫學到底是什麼?簡單來說,它就是用我們日常生活中的習慣,來幫助我們保持健康。現代疾病大多數是由不健康的生活方式引起的,特別是慢性病,它是長時間累積造成,是基因、生理、環境和行為因素的綜合結果。因此生活型態醫學強調生活方式的改變應該成為治療的一部分來治療根本的原因,儘管生活型態醫學的一些元素(特別是飲食和身體活動)也包括在其他醫學領域中,但它獨特之處在於將生活方式改變視為治療和逆轉疾病的首要和最重要的治療。
蔡孟修表示分享,可以透過以下方式輕鬆的實踐生活型態醫學:
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