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最強冷氣團來了!專家教「最暖蓋被法」 1招溫暖一整夜
TEEPR
更新於 20 天前

大家這幾天睡覺有沒有感覺到天氣越來越冷了呢?今年最強冷氣團即將在今 (16) 晚報到,屆時恐怕會出現10度的低溫,光是用想的就忍不住發抖。有日本睡眠專家就傳授「最暖蓋被法」,讓大家在寒冬中也能一夜好眠~

  
示意圖。圖片來源 / 翻攝自《精神病房也會迎來清晨》

 

根據媒體《CTWANT》、《東森新聞》的報導,日本睡眠專家Hirano Mari先前受訪時表示,只要掌握好「蓋被順序」,一條毛毯和一條羽絨被就能有顯著的保暖效果。Hirano Mari指出,羽絨被有著感受到人體體溫就會些許膨脹的特性,進而阻擋冷空氣和人體接觸,留住體溫產生溫暖感。因此儘管羽絨被質地輕柔,保溫程度仍相當高,這時上面再蓋一層毛毯,保溫效果會更好。

示意圖。圖片來源 / 取自TBCo

 

而若是將毛毯墊在床墊上,身上再蓋羽絨被,可以減少熱能流失,讓背部更加温暖,保暖的效果會比「毛毯蓋在羽絨被上」更好。所以Hirano Mari就提醒,大家可以依照自己的感受和天氣狀況,選擇要用哪一種蓋被法。

示意圖。圖片來源 / 取自the new york times

 

另外,螢幕前的你是否有常搞不清楚毛毯正反面的困擾呢?Hirano Mari也傳授了分辨毛毯方向的方法,毛毯的正面因毛質密度較高,觸感會較滑順;背面則因毛質密度較低,摸起來會較粗糙,且毛毯的標籤通常會縫在正面。而若要防止睡到一半棉被移位,不管毛毯是蓋在被子上或是鋪在床上,都要將毛毯的反面朝向被子,借助毛毯的摩擦力,讓被子不容易滑動。

示意圖。圖片來源 / 取自搜狐新聞

 

小編有家人從小不怕冷,在大家穿羽絨衣包緊緊的氣溫下,他竟然只需要披一件薄運動外套,真是令人羨慕。許多女生容易手腳冰冷,躲在2層棉被裡腳底還是冷吱吱,除了穿襪子之外有沒有其他保暖方法呢?日本還真的有專家實測,只需要去廚房找出秘密武器「鋁箔紙」即可......【更多內容請到下方延伸閱讀】


示意圖翻攝自unsplash。

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