近日氣溫驟降，除了多穿外套也要注意身體。慈濟醫院護理師林婷感嘆：「現在秋季轉冬季是心血管腦血管病變的好發季節」，她在晚上的加護病房短短幾小時內就接到3床棘手的心血管疾病患者，共通點都是4、50歲的男性，其中還有一位雙寶爸才42歲，突發「腦梗塞」左手腳癱瘓、無法言語，原因是平常疏忽了一個小小的動作。

翻攝自臉書 (林婷一下吧 icu護理師) ，下同。

日前加護病房護理師林婷在臉書專頁「林婷一下吧 icu護理師」分享個案狀況。她一個晚上接到3位男病患，病症分別是「出血性中風、梗塞性中風和心肌梗塞」，都是較危急的情況。其中42歲的雙寶爸工作是業務，知道自己血壓高，1年前看醫生時還不用吃血壓藥，但是這1年來他因為「都很忙也沒有不舒服」就沒維持量血壓的習慣，直到這次情況緊急住進ICU。

林婷指出，男病患做了血栓溶解術後住進加護病房監測，由於梗塞影響到腦部語言區，「他話講不出來，左手左腳也癱了不能動」，血壓依然很高處於危險期。男病患的妻子探病時告訴先生好好養病，2個國小孩子她會照顧，但太太一走出病房就潰堤痛哭；先生也情緒崩潰，即使說不出話，林婷也能看出他的後悔與害怕： 「早知道」、「為什麼是我」、「我會不會好？」護理師們分別安慰這對夫妻，只能請病患好好休息，別激動又讓血壓升高，並告訴他還年輕恢復快，要加油。

林婷補充，氣溫驟降時身體會啟動保護機制，「血壓會突然升高」，如果還像平常一樣忙碌壓力大、體力勞動，甚至抽菸應酬，突然病倒才後悔莫及。原本就知道有「血壓高、膽固醇高」的人一定要注意最基本的「每三個月1次抽血檢查、每天量血壓 (超過140／90，3次都不是在同一天需注意就醫) 」，別進加護病房才懊悔。林婷以ICU第一線的經驗呼籲，腦血管中風患者臥床、失能長達10年的都是真實案例，忙碌而不正視自己的身體最後恐怕苦了自己和家人。林婷苦口婆心宣導：「最不痛的治療就是預防！」

想讓血壓乖乖，除了聽醫囑定期追蹤和戒除不良習慣，也需要好好運動。家醫科主治醫師安欣瑜先前分享衛教知識，教大家一週3天可以多做一組不花錢也不用任何器材的運動，且研究證實這「居然是降血壓的最佳運動之一」……【下滑延伸閱讀看更多】

翻攝自臉書 (安欣瑜醫師) 。