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膽固醇超標!醫建議「每天吃1水果」 48歲男照做「3個月後奇蹟出現」
TEEPR
更新於 4 個月前

吃對水果,肯定健康有所幫助!腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中分享,一名48歲的患者就醫檢查後,發現他的總膽固醇為260、低密度膽固醇 (壞膽固醇) 為180,屬於高膽固醇的情況,已達服用降膽固醇藥物的標準。最後,江守山建議,患者應多服用某種水果,而效果也非常驚人。

示意圖,圖片來源/pexels

 

江守山解釋,並非所有低密度膽固醇都是不好的,裡面共細分成5種,只有小而濃的膽固醇、氧化膽固醇會引起心血管疾病。然而,近一步檢查,患者的低密度膽固醇中,小而濃的膽固醇佔了很高的比例。對此,江守山說明,該膽固醇會鑽進人的血管,導致動脈粥狀硬化,屬於高風險的膽固醇形態。

示意圖,圖片來源/pexels

 

江守山思慮再三,決定按照研究文獻的內容,要求患者每天吃半顆酪梨,交替的另天則吃5顆開心果。過了3個月,江守山回憶,患者小而濃的膽固醇已降為正常值,雖然LDL (低密度脂蛋白膽固醇) 仍有150,但由於壞膽固醇的部分解決,所以不需要治療了!

示意圖,圖片來源/pexels

 

至於酪梨為何那麼有效?江守山提到,是因為含有礦物質 (鋅、鉀、鎂等等)、維生素 (A、B、C、D、E) ,以及豐富的單元不飽和脂肪酸「Omega-9」,所以很多人進行生酮飲食食都靠它,這可以降三高、抗發炎、護眼、幫助胎兒發育,且讓排便更順暢,有效維持腸道健康,「是全身都是寶的食物!」

 

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不少人最大的困擾,就是在戶外走跳時,被蚊子叮的滿頭包!對此,中醫師陳國誌就在臉書《翰醫堂中醫診所》分享最容易被蚊子纏上的兩種人。

示意圖,圖片來源/pexels

 

陳國誌表示,從中醫角度來看,「濕熱體質」和「陰虛內熱」體質,較容易受到蚊子的青睞,因為他們有高機率出現體溫偏高、容易流汗、汗出異味的情況。

示意圖,圖片來源/pexels

 

陳國誌解釋,導致「濕熱體質」的原因包括:喜愛辛辣、油膩、重口味食物,冰品、飲料,菸酒過多。至於判斷方式為何?陳國誌指出,大多會有怕熱、易出汗、口乾舌燥、口苦、口中異味、臉部或身體容易出油、身體感覺沉重、睡醒疲憊,感覺睡不飽、小便量少色深、大便軟黏不淨,容易黏馬桶、舌苔黃膩的症狀。

示意圖,圖片來源/pexels

 

那麼為什麼會「陰虛內熱」呢?陳國誌提到,有些人平時不喜歡喝水、長期熬夜,且容易緊張、思慮多,長時間就會消耗身體內的陰液。陳國誌透露,體溫相對偏高、臉部常有烘熱感和咽乾頰紅、手腳掌心急胸口煩熱、潮熱盜汗等症狀、偶爾伴隨頭暈耳鳴、失眠多夢、尿少色黃、大便乾結、舌色偏紅、舌苔偏少乏津的人,就可能是「陰虛內熱」的族群。

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酪梨這麼棒喔?

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