小時候,小王的爸媽一直忙著做生意,所以小王是由爺爺奶奶照顧長大的。從小到大,小王都是跟爺爺奶奶在一起,也因此特別懂得孝順他們。只要有空,他就會去看望他們。但是有一次,他在跟爺爺聊天時,突然聞到一股很奇怪的味道。他以為是自己聞錯了,沒想到不久後再去看爺爺奶奶時,他又聞到了同樣的味道。
示意圖。翻攝自toutiao
小王很困惑,他就問爺爺奶奶這是怎麼回事。但他們卻說沒有聞到任何奇怪的味道。這讓小王更加好奇了,他開始尋找答案。後來他發現,這種味道其實是很多老人身上都會有的一種特殊氣味,又稱為「老人味」。他們聞不到自己身上的怪味道,主要是因為已經習慣了這種味道。
根據《今日頭條·劉淼的健康路》報導,老人味主要是因為老年人皮膚的新陳代謝速度明顯降低,導致來不及代謝的廢物或有害物質沉積在皮膚表面,形成死皮。這些死皮會散發出一股怪異的味道,就像經常做農活的老人手上的老繭散發的味道。
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另一方面,這種味道也可能是由於老年人的某些器官功能退化或生病造成的,特別是當腸胃、肝臟和腎臟受到影響時。
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這種味道的主要成因是壬烯醛,一種由多種物質複合而成的味道,包括脂肪氣味清、香辣香、黃瓜香和甜瓜香等。壬烯醛可以散發出好聞的味道,但也可以散發出不好聞的味道,特別是當它變成2-壬烯醛時。
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這種物質是一種液體,不溶於水但溶於有機溶劑,並會在遇到空氣時氧化。它存在於各種蔬菜、豆類、水果和啤酒中,但也可以由人體自身產生。研究發現,人到了40歲就會自然而然地產生這種物質,但通常在40、50歲時還聞不出來,主要是因為分泌量不多。但到了55歲後,這種味道就會變得更明顯。
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不過幸好,只要在日常生活中注意個人衛生和飲食習慣,就可以避免「老人味」的產生,也不會讓這種味道影響到與人相處的氛圍了。那到底要如何避免有老人味呢?
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1. 要吃得健康,遠離壞習慣
想要避開老人味的困擾,首先就是要從飲食做起。要避免吃太多高油、高糖、高鹽的食物,還有就是少抽煙。
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我們都知道油多吃起來特別香,但長期下來身體可是會吃不消的,可能會引起脂肪肝、肝炎、高血脂等問題。
而高糖和高鹽的食物也是一樣,吃得開心,但身體卻在默默付出代價,可能會有糖尿病或高血壓的困擾。這些不良習慣不僅會影響健康,還會影響你的味道,因為身體不能及時代謝這些物質,會在身體內部積累,產生不良的氣味。
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長期吸煙也是一大禍源,不只是對泌尿系統不好,還會讓你身上一直帶著煙味。所以啊,日常生活中要注意飲食清淡點,也試著減少抽煙或戒煙。
2. 不要偷懶,勤洗衣物
隨著年紀增長,老人家的體力和精神狀態都會受影響,這時候就更要注意清潔衣物了。
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有些老人家可能會覺得懶得常換洗衣物或床上用品,但這樣很容易讓老人味變得更重。床上用品最好每周或半個月換洗一次,衣物也要根據天氣適時更換。
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3. 保持個人衛生
這點很重要喔!要常保持個人清潔,像是勤洗澡、洗臉、洗手和刷牙。
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如果不注意這些,不只是身上會有老人味,還可能會受到他人的排斥,這對人際關係和個人情緒都不好。
而且,不保持個人衛生還會影響健康,比如說不洗手可能會吃進去很多細菌,不洗腳可能會引起腳部炎症,而不刷牙則可能會導致口臭和其他口腔問題,加劇「老人味」。
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雖然隨著年齡的增長,新陳代謝會變慢,並且身體排放的物質會減少,但這些殘留物質是產生「老人味」的主要原因。因此,我們應該像年輕時一樣保持個人衛生,這包括定期洗臉、刷牙、洗腳和洗手。
老了不代表就要放棄自己,我們可以透過調整飲食和保持個人衛生來減少老人味的困擾。這樣一來,老年生活也可以很精彩,也可以讓人們更願意親近我們。
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