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青春期愛打扮!4招建立身體意象 醫籲家長別急著阻攔
NOW健康
更新於 9 個月前

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】「要出門了、要遲到了,怎麼還在照鏡子?」、「這件T恤太短都露肚臍了,去換掉!」、「你到底要花多少時間照鏡子?唸書都沒時間了…….」對於青春期兒女在乎容貌、喜愛打扮的行為,有些家長可能不以為然,認為有時間打扮不如把時間拿去讀書。但青春期正是孩子展自己的身體意象(body image)的關鍵時刻,臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師饒怡君呼籲家長,可以嘗試4點策略幫助孩子建立健康的身體意象。


媒體鼓吹模特兒身材 兒盟調查逾半數學生受影響


身體意象是一個人對自己身體的認識與看法,其中往往受外在環境或社會文化影響,饒怡君說明,從心理學上來說,青春期孩子關注自己的外觀、打扮,正是在發展身體意象,是爲了建立自我概念與獨立而努力。


大部份的孩子在3歲左右開始能夠理解胖瘦概念,約5歲時逐漸接受外表的社會化觀點,10歲左右因發育身體產生較大變化,開始更關注自己的外表,此時來自社會環境的評價標準,攸關其身體意象發展。饒怡君提到,現今因媒體鼓吹,認為瘦才是理想體型、擁有強健肌肉才有男子氣概,這樣的審美觀,為台灣的少男少女建立了一個遙不可及的審美標準。


根據兒福聯盟官網資料,他們曾針對台灣2,791位國高中職生進行調查,結果發現約4位受訪者中就有1位身體形象偏低,近4成覺得自己身材不理想。學生的身體形象會受到同儕、家人和媒體影響而想改變外表,其中影響最大的是媒體,有53.1%學生表示電視節目會影響其對自己或他人外表的評價,超過3成5的人表示會努力追求達到明星或模特兒的外表和體型。


青春期建立自我形象 專家親授家長4招協助策略


如何幫助孩子建立健康的身體意象?饒怡君指出,家長可以試試下列4點策略:


▸1.尊重孩子的想法:青春期階段最終目的就是成爲和父母不一樣的獨立個體,孩子透過各種具有自我特色的打扮來探索統整出完整的自我,當父母否定其裝扮時,就等於是在否定孩子,易使孩子產生低自尊或低自我價值。家長們需要藉由尊重讓孩子們變得更加自信,給予孩子自由發揮的空間,對於孩子自己的穿搭給予尊重與肯定。


▸2.建立自信:對青春期孩子而言,認知能力仍在發展,因此即使有些價值標準未必合理,即使心中不見得欣賞,常會隨著流行的次文化而改變,這就是為了獲得同儕接納的從眾行為。如何讓孩子建立健康的身體意象,不被從眾行為影響其自我形象,取決於看待自己時的自信程度,父母可安排孩子參與多種有興趣的活動,當其從中得到成就或肯定時,就比較不會在意自己的外表裝扮是否跟同儕或流行一樣。


▸3.建立正確的審美觀:對於孩子注重穿衣打扮的行爲表現,只要是社會大環境下能接受的裝扮,父母都可以先不要用成人的標準去要求,而是展現欣賞的態度與孩子討論,設法瞭解其裝扮行爲的動機、對於所處社會情境的合宜程度,引導孩子在不斷嘗試的過程中,逐漸瞭解合乎社交的穿衣規範,理解社會規則與身體之間的關係,引導孩子發現自己真正想要的形象,藉此建立正確的審美觀。


▸4.澄清錯誤想法:利用一些與健康體態、裝扮的調查資料,讓孩子瞭解一些錯誤的想法和作為,例如許多資料顯示青春期孩子對於自己的體重、身體意象不滿意而減輕體重時,常會採取吃減肥藥、節食、催吐…等極端方法,不但危害身體健康,亦可能導致心理疾病。家長可以趁著孩子在觀看與裝扮、體態有關的媒體資料或節目時,引導對於媒體內容之審視,討論應該如何抵抗媒體的不良資訊,養成質疑不良訊息的態度,建立確實掌握自己身體意象的能力。


饒怡君強調,青春期是建立自我形象的關鍵時期,少男少女如何看待自己的身體更會直接影響其自我形象,社會文化在充斥韓團與偶像團體的潮流下,青春期孩子不滿意自己身體的比例越來越高,家長此時協助孩子建立健康的身體意象,鼓勵接納自己的身體與自我,將可促使孩子建立滿意的自尊與自我價值。


核稿編輯:陳如頤


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