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小資族的天然豐胸術!中醫教豐胸飲食、黃金穴位讓罩杯升級!
今健康
更新於 6 個月前

胸部豐滿是許多女生的夢想,不過隆乳手術等各種豐胸方法費用往往負擔重,讓人難以下手,澄觀中醫診所副院長張文馨中醫師教大家掌握豐胸黃金時期、月經週期、影響因素、相關飲食及穴位按摩,小資族也可以天然豐胸!

豐胸、美胸掌握黃金時期,
月經2大高峰期別錯過!

青春期:
張文馨中醫師表示,豐胸黃金時期大不同,青春期是全力衝刺的階段,開始快速成長,胸部開始發育到成熟,平均來說3~4年,也有人長達8~9年。這個階段是乳房發育最重要的關鍵階段,給予充足的營養,胸部便能發育良好,若缺乏營養或腸胃不佳失於調理,則會發育不良。

產後期:
產後期為了準備哺乳,胸部在孕期也會大幅成長,一旦退乳後,胸部也隨之縮小,若產後搭配中藥、針灸調理及穴位按摩,理想的狀況是「進二退一」,有機會大一個罩杯

熟女期:
熟女期過了青春期和產後,想讓胸部成長則必須仰賴胸部脂肪的增加。腸胃虛弱或乳線不通可以用中藥調理,促進腸胄吸收養分,同時配合穴位按摩,令胸部氣血循環旺盛乳線暢通,才能獲得充足的養分,讓脂肪長在該長的部位而不至於發胖,並搭配美胸運動。

月經週期2大高峰期:
張文馨中醫師也指出,豐胸以月經週期來看,從月經來潮為第1天算起,隨著體內賀爾蒙的變化,總共有2個高峰期,第10-15天為雌激素分泌高峰期,可促進乳腺導管和乳小葉周圍結締組織發育。第20-25天為黃體素分泌高峰期,可促進乳腺小葉及腺泡發育,乳腺細胞週期性增生肥大。女生可以把握每個月豐胸好時機,加強豐胸飲食、搭配美胸保養品按摩穴位以及認真運動。

#張文馨 #澄觀中醫 #豐胸 #美胸 #中醫 #穴位

豐胸和氣血、情緒、睡眠有關,
11點肝經旺盛,是睡眠黃金期!

氣血充足、脾胃健旺、乳房豐滿:
張文馨中醫師表示,豐胸除了和氣血有關,也和情緒、睡眠息息相關。氣血生成來源是「基底」,乳房屬於胃經,脾胃健旺,氣血充足,乳房才能豐滿。當脾胃功能差,氣血虛弱,會造成營養不足或無法吸收,使得胸部缺乏「原料」而發育不良。

身心舒暢、肝經暢通、乳腺豐滿:
胸部大小和個性、脾氣有關,情緒、睡眠也會有所影響。乳頭、乳腺屬於肝經,心情開朗,紓解壓力,肝經自然通暢,使得乳腺豐滿,胸部才能獲得充足的養分、胸部堅挺。根據中醫經絡理論,肝膽經的氣血,是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛。平時心情容易煩躁、鬱卒,易造成肝氣不順暢,血管末梢循環不佳,導致氣血循環不佳,乳腺不通暢、發育不良。

中醫推豐胸美胸飲食、按摩,
月經2大高峰期助事半功倍!

張文馨中醫師也分享可透過3種有利豐胸、美胸的飲食方式,以及黃金十字穴位按摩,在月經週期的2高峰期時更積極努力。

【豆類製品】
食物:
豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、杏仁、核桃等。
好處:
富含蛋白質、卵磷脂,還含有天然植物雌激素、大豆異黃酮,能調節雌激素分泌,刺激乳腺發育,達到豐胸健美作用。
激推:
山藥豆漿(無糖或微糖),是美胸聖品山藥含雌激素前驅物,刺激體內雌激素的合成作用。

【膠原蛋白&膠質】
食物:
豬腳、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、蹄筋、海參、魚皮、魚肚、魚翅、雞皮、雞腳、黑白木耳。
好處:
是支撐胸部纖維結締組織的主要成分,加強肌膚彈力緊緻,防止鬆弛。
激推:
花生或青木瓜燉豬腳、涼拌青木瓜絲。花生含多元不飽和脂肪酸,可從進胸部細胞豐滿。豬腳含動物性膠原蛋白,可促進女性荷爾蒙分泌。青木瓜含木瓜酵素和維他命A,凝乳蛋白、木瓜、蛋白、胡蘿蔔素,並能刺激卵巢分泌雌激素,幫助乳腺發育,使乳腺暢通,胸部堅挺。

【酒釀蛋】
食物:
酒釀加入煮好的蛋中,加入少量黑糖或代糖,當餐後甜點吃。擔心發胖可當早餐吃,勿再搭配其他食物。
好處:
甜酒釀含醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而雞蛋富含蛋白質營養,可以養顏又美胸。

#張文馨 #澄觀中醫 #豐胸 #美胸 #中醫 #穴位

【黃金十字穴位按摩】
位置:
以乳頭為中心畫一個十字,在水平及垂直線上,分別距乳頭2寸,也就是3指併攏寬度的地方,找到天谿、膺窗、乳根、膻中等四個穴位。
方式:
以雙手拇指指腹分別按壓單側乳房左右的天谿穴及膻中穴,按壓5秒後稍微放開,重覆按壓30次。接著再按壓乳房上下的膺窗穴與乳根穴,同樣按壓30次。之後再換另一側。
功效:
促進胸部四周的氣血循環,促進乳腺通暢。
時機:
建議於沐浴後,搭配美胸保養品進行穴位按摩,因沐浴後全身身體發熱,循環良好,且身體處於放鬆狀態,按摩效果事半功倍!

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《延伸閱讀》

.豐胸吃什麼?營養師揭6關鍵!網傳食物真有用?一次看懂!

.豐胸關鍵、穴位、飲食大揭密!中醫院長:重點不只在胸部。

以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有,網站、媒體、論壇引用請註明出處。

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