下載 beanfun! 一起SHOW!
組隊開SHOW,拼排位拿獎勵!
logo
留言
LINE
FB
複製
桃醫帶領糖友「燃脂享瘦健康GO夠」 大家作夥來減重
台灣好新聞
發布於 9 個月前

記者陳華興/桃園報導



糖尿病患者體重過重或肥胖,容易增加心血管疾病風險,減重可以增加胰島素敏感性有助血糖控制,為此,衛生福利部桃園醫院糖尿病中心日前舉辦「燃脂享瘦健康GO夠」糖友減重班活動,邀請體重過重及肥胖的糖友參加為期7周的健康減重活動。全程參與25位,年紀最長者86歲,平均年齡64歲,平均每人減重1.3公斤,三分之二的糖友體脂肪率有下降,成效良好。

減重課程設計豐富多元,由專業醫護、營養師以及運動老師全程指導,讓糖友們從運動知識到有氧運動、肌力訓練、平衡與柔軟度訓練,學習高低GI飲食選擇、和運動對血糖、骨骼、肌肉及睡眠的影響,透過課程讓糖友健康減重並養成規律運動的習慣。

桃園醫院新陳代謝科主任李瑞祥醫師表示,運動對於糖尿病的治療非常重要,因為醣類是人體運動時最主要的能量來源,在運動時,首先被消耗的是存在肌肉中的糖份,5-10分鐘後開始使用血液中的糖份,所以只要運動,血糖就會開始下降。尤其是中高強度的運動,甚至可以持續降血糖24小時以上。

桃園醫院糖尿病中心護理長羅雪梅指出,減重時除了運動,飲食的控制與選擇同樣重要,過程中避免過度攝取高糖分和高脂肪的食物,應採均衡飲食,同時將運動融入日常生活,從而改變不良的生活習慣,維持健康生活。糖尿病中心葉桂春護理師用複利的概念說明,每天只要改變一點點,每天進步1%,一年後將會進步37倍。並應用四法則:(1).讓提示顯而易見(2).讓行動輕而易舉(3).讓習慣有吸引力(4).讓獎賞令人滿足,來培養長期運動的習慣,幫助糖友們逐步實現健康目標。

糖友阿秀分享了她的改變:「以前躺床上20幾分鐘才能入睡,這些日子一下子就可以睡著了。」另外,團隊中的長輩們有感而發表示:非常珍惜聚在一起運動的時光。所有糖友均表示「燃脂享瘦健康GO夠」課程意猶未盡,希望糖尿病中心的減重活動能持續舉辦下去,讓大家可以在活動中一起運動,結束後也養成運動習慣,邁向更健康的人生。    

更多新聞推薦

你可能也會喜歡
還想看更多你喜愛的文章嗎?
© 2024 Gamania Group
下載 beanfun! 一起SHOW!
組隊開SHOW,拼排位拿獎勵!
留言
轉傳
複製
beanfun! 採用網站分析技術為您帶來更優質的使用體驗,若您點選 "我同意" 或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們使用第三方 Cookie,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策。
下載beanfun!
瘋狂生活從 beanfun! 開始~
掃描 QR Code 立即下載
APP Store 或 Google Play 搜尋 beanfun! 下載
APP Store 搜尋 beanfun! 下載
Google Play 搜尋 beanfun! 下載
溫馨提醒您:於行動裝置安裝防護軟體
可提升裝置使用安全性
下載beanfun! 豐富你的內容
安裝應用程式,享有更多文章、小說和精彩的互動!
取消