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長待冷氣房感覺累 小心「冷中暑」找上門
健康醫療網
發布於 8 個月前

【健康醫療網/記者王冠廷報導】天氣炎熱高溫,許多上班通勤族因長期頻繁進出冷氣房,冷熱溫差交替下,整日疲倦昏沉,不僅工作提不起勁還外加食慾不振相當苦惱,門諾醫院醫師建議民眾多補充水分,並保持運動習慣排汗散熱,避免身體散熱不良,導致熱氣累積過多而讓「冷中暑」找上門。

身體溫差過大 造成「冷中暑」

立秋剛過早晚氣溫逐漸轉涼,但秋老虎發威,白天體感溫度仍與夏季差異不大,1名38歲女性上班族最近辦公時不僅愈坐愈累、身體感到疲倦,整個人還特別「阿雜」甚至身體感到悶熱不適,詢問同事後,意外發現大家都有類似症狀,嚴重的人還會出現頭暈及噁心反胃等現象。就醫才知道原來是「冷中暑」。

門諾醫院壽豐分院家醫科醫師陳怡廷說,夏天不論在冷或熱的環境中,只要身體接觸溫差過大的室內外,當散熱或是體溫調節不良時,就有可能會造成中暑,除了一般常見的熱中暑,也會有冷中暑的情況發生。尤其上班通勤族或送貨員,反覆進出冷熱溫差大的環境中,這些都容易會造成身體散熱不良,讓原本應該通過汗水或毛細孔排出去的熱氣,因為遇冷後,毛細孔和微血管急速緊縮,導致無法散去而出現冷中暑。

減少頻繁進出 運動也能緩解

陳怡廷醫師表示,冷中暑主要是由於身體在環境溫差的改變下,身體沒有成功達到排汗、散熱,長期累積下來,人就會容易感到比較疲累,並覺得頭暈虛弱或出現食慾不振等症狀,建議民眾應減少頻繁進出溫差大的地方,或是在冷氣房中留意環境溫差變化,可添加薄外套,避免讓身體溫度忽高忽低。

陳怡廷醫師強調,若民眾因工作需求,時常處於溫差大的環境中或長時間待在冷氣房中,就要看水分流失狀況適當補充水分,建議以溫水、常溫水為主,切忌冰水,如果流汗量大,則可補充含有電解質的水,每天還要保持固定運動習慣,適度流汗能幫助散熱,有助緩解及減少冷中暑。

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