CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

銀髮族想要維持肌力跟活力，「動」就對了！衛福部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間，試辦銀髮健身俱樂部，目前有21縣市、128處據點，國健署今（4）日發表成果，透過調查使用銀髮健身俱樂部的長者，有超過9成自覺精神及心情有明顯正向的改善，提升肌力更重拾活力，讓高齡生活可以健康又安全。

台灣人口快速老化，政府推估，預計至114年，國人65歲以上老年人口占總人口數比率將一舉超過20%，正式進入超高齡社會。

國健署社區健康組組長李嘉慧指出，中央與地方政府一起布建專屬長者的健身房，以提升長者運動可近性，110年由國健署接手之後，持續爭取前瞻基礎建設計畫特別預算，自110年至112年已於21縣市累計布建128處據點，且仍持續結合地方特色及資源擴大布建據點。

李嘉慧強調，為使長者具有足夠肌力，以降低衰弱風險，銀髮健身俱樂部不僅有適合銀髮族的專屬運動設備，也有專業運動教練指導，提供正確、規律且安全的運動建議。另課程中搭配長者功能評估量表（ICOPE），讓長者了解自己的衰弱部分，及運動前、後身體功能改變程度。

國健署表示，經分析長者參與課程前、後的狀況，長者上、下肢肌力等項目，皆有得到改善，包括改善了手腳緩慢、行走無力與抓握力弱等狀況，同時提升走路速度與穩定度。另外，透過課程參與、飲食衛教與陪伴互動，長者認知功能、營養狀況與憂鬱情形亦得到改善，長者整體回饋的滿意度高，亦有助於預防失智與建立人際關係。

國健署強調，銀髮健身俱樂部除了提供運動課程服務，不少據點更於課程過程中結合衛教，提升長者健康觀念，或安排額外的手作課程或是遊戲互動環節等，已經成為長者互相鼓勵、閒話家常或支持陪伴的地方。鼓勵更多銀髮族一同參與。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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