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上班族壓力大常熬夜易「爆肝」 中醫傳授保肝之道
健康醫療網
發布於 12 個月前

【健康醫療網/記者關嘉慶、潘昱僑報導】上班族常熬夜加班、壓力過大,心情往往會煩躁憤怒,小心這恐傷肝傷腎,且會使得免疫力下降容易生病!因此,工作繁重、生活緊張的上班族要如何保肝健體呢?研究肝臟很深入的中醫師李深浦說明,肝就像是人體的將軍,平日要保持睡眠充足、避免冰飲,肝的氣血充足,思慮敏捷有新意,衝刺事業才會更有勁。

肝臟如將軍 影響精神與思緒

肝臟位於人體的右上腹,負責消化、代謝、合成及解毒的功能,而且對人體精神起著重要的作用。古人用將軍征戰時的深謀遠慮比喻肝的功用,《黃帝內經》描述「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」肝的氣血充足,思維敏捷、才智得以發揮、做事更踏實。

李深浦中醫師表示,以前的人靠體力勞動工作,現代人電腦與手機整天不離身,工作與生活以精神為主軸,他形容此現象為「神耕時代」來臨,也就是用精神在耕耘事業。

許多人經常喊著工作壓力大、學生一念書就想睡覺。李深浦中醫師說明,肝主新陳代謝,壓力大顯示能量不足,因此無法有創新思考、容易分心想睡;因此,保養肝臟很重要,肝氣足,人才會有精神、思緒靈活以及有創新的能力。此外,做事業也不能疏忽膽,「膽者,中正之官,決斷出焉。」肝跟膽都顧好,有謀略與決斷力,能對未來有遠見和判斷,對事業與人生更有助益。

▲中醫師李深浦

免疫力下降 熬夜生氣最傷肝

在傳統中醫的角度來看,情緒變化是五臟的表現,古籍《黃帝內經》記載:「心藏神,肝藏魂,肺藏魄,脾藏意,腎藏志。」如果肝血虛,人就會容易動怒、煩躁,動肝火。肝主疏泄,熬夜與生氣最傷肝。若因情緒因素而內傷,將影響肝的疏泄功能,進而出現肝氣鬱結的現象。

中醫觀點認為,所謂的「爆肝」就是免疫力下降,若是經常感冒、皮膚不好、精神不佳、頭腦混沌等等,都可能顯示肝不好。有「養肝丸之父」稱謂的中醫師李深浦表示,人要保養肝,不是只有肝臟器官本身要顧好,肝的能力與肝的精神更為重要,肝臟出毛病就是肝病,等到變成肝病,用藥治療就更麻煩了。

肝升清降濁 新陳代謝排毒素

肝臟的機制為升清降濁、新陳代謝,將不好的毒素排出,人才會清爽有精神。李深浦中醫師表示,免疫力強大的人,碰到疫情不需要打多劑疫苗,即使有確診也是輕症;「你要讓你的自律神經運轉,讓你的體氣充足,所以我們叫做感覺,感是陰,覺是陽,感是由外而內的感情,而體內的能量、陽氣就是免疫力。」

李深浦提醒,肝最主要的功能是新陳代謝,就是排除毒素,而且光排毒不夠,還要促進新細胞再生,才能夠達到完整的作用,「比方說肝硬化,你沒有讓它再生新的細胞,它怎麼會好呢?」為追求更先進且符合時代要求的中藥,他遠赴美國進行研究,並提醒民眾,想要顧好肝,不僅是攝取保肝品,平日首重的就是要避開冰飲、規律運動、睡眠充足、不要煩惱太多,保持健康作息。

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