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每天花5分鐘打掃家裡,比你想得更有效果!行為學大師:縮小改變幅度,就能享受良性循環
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更新於 15 天前
隨著問題惡化,恐懼也會隨之加劇如果你喜歡房子乾乾淨淨,卻又害怕打掃,那你跟我們一樣。隨著2次打掃時間的間隔愈來愈大,桌上的紙張愈疊愈高、待洗衣物愈堆愈多、櫥櫃上的灰塵愈積愈厚,而你內心的恐懼也愈來愈深。隨著問題惡化,恐懼也隨之加劇,結果你更不想做家事,房子也愈來愈髒...這種惡性循環,有人有經驗嗎?但我們究竟害怕什麼呢?想想看:把地板上的汗衫撿起來丟進洗衣籃,會令人感到害怕嗎?不會吧。把玻璃杯沖沖...
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