【NOW健康 陳曉彤／台北報導】憂鬱症已成為文明病，傳統認為，與遺傳基因有關，最新１項大型研究證實，如常與人互動，與親友關係緊密，獲得社會支持，就能降低憂鬱風險。專家提醒大家，若生活中遇到重大變故、挫折，應多向親友聯繫、傾訴、聊天，就可有效降低遺傳性憂鬱風險。

醫師實習時備感憂鬱？ 研究揭曉原因

一般認為，壓力、環境、遺傳等因素，均可能誘發憂鬱症，密西根大學研究團隊1項大規模研究則證實，帶有遺傳風險的民眾如保有社會連結，常與親友互動，就能降低罹病風險。研究團隊採用「多基因風險評分」（polygenic risk score）遺傳風險測量標準，配合２項長期研究數據，1為實習醫師（畢業後第1年住院醫師）的健康研究，共1011名實習醫師，近一半為女性。另1項研究對象為喪偶的高齡者（435人），71%為女性。

研究結果顯示，實習醫師族群在沉重壓力的培訓過程中，憂鬱症狀劇增126%；高齡者於喪偶後，憂鬱症狀比喪偶前的分數增加34%。進一步探討發現，多基因風險得分最高、失去社會支持的實習醫師，在實習後期的憂鬱症狀最為明顯，原因可能為缺乏親友的鼓勵互動，以及長期生活作息不規律。

研究也指出，如果能獲得社會支持，民眾憂鬱症狀則明顯較低，像是與一般高遺傳風險的喪偶者相比，具有高遺傳風險的喪偶者在獲得社會支持（朋友和家人伸出援手或願意傾聽）後，憂鬱症狀明顯減少。

遺傳僅增患病風險 發病關鍵和環境也有關　

台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，「多基因風險評分」屬於相關基因的綜合評估，顯示一個人罹患某疾病的風險，但帶有基因不見得就會引發疾病，環境（包含飲食、生活環境、壓力……）因素也有扮演重要角色。

「常給身處沉重壓力的朋友同事一個大擁抱，打氣支持。」董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，每個人都應主動關心周遭親朋好友，適時關懷，就能帶來正能量，「支持可以帶來正面的影響」，讓其遠離憂鬱情緒。另外董氏基金會每周五晚上8:00至9:30心情頻道聊天室（https://new.jtf.org.tw/chatroom/），專家在線上提供諮詢，有助於解決情緒困擾，民眾可以多加利用。

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