[NOWnews今日新聞]許多人只要到了收假前一天就會感覺心情憂鬱，排斥工作日的到來，因為覺得身心尚未足夠放鬆，就又得迎接新一輪挑戰，不過近期在TikTok等平台上，流傳一種新趨勢，年輕人開始以「最少量」的工作型態度過週一，讓自己可以用最輕鬆姿態展開新的一週。

根據《每日郵報》報導，「Bare Minimum Mondays」是近期在社交媒體上的最新趨勢之一，訴求工作與生活平衡，主要提倡者是那些對工時和薪資不滿的年輕勞工，但也包含一些備受年輕人喜愛的網紅。他們會在一週的開始選擇先閱讀、整理環境、甚至是進行面部保養，間歇性的在沙發上小憩片刻，而不是匆匆忙忙地回覆工作郵件。

有人表示，這麼做會讓自己感覺有「魔法」降臨，不會感到不知所措或厭煩，完成的事項甚至還比預期的多，不需要在一週的開始就安排會議和高強度工作，而是專注於自我保健，只處理急迫、必須先完成的工作。

當然，不是所有人都贊同這股風潮，有批評者，特別是老一輩、勤勤懇懇的人認為，這只是「週日恐慌症」的延續，表明年輕人的職業道德正在減弱，甚至是一種懶惰的作法，只想著工作越少越好。

面對抨擊，「Bare Minimum Mondays」的提倡者則回應，這不能與懶惰畫上等號，而是為了讓自己在週二到週五更有動力及幹勁；即便真要被定義成懶惰，為了活得更快樂、健康、有效率，他們也願意付出代價。

有分析認為，現在的年輕人確實與過往世代不同，以前的人堅信努力就會有回報、就能很快擁有自己的房子，但事實卻是，現在的勞工因為電郵、通訊軟體發達而被迫延長工時，所謂的回報（比如買房）卻越來越遙不可及，所以躺平、安靜辭職、極簡化週一等風潮才會接連盛行。