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居家運動倒立緩解腰痠背痛 輕鬆跑步不受天氣空汙危害
NOW健康
更新於 12 天前

【NOW健康 陳木森/台北報導】現代人工作忙碌、運動機會少,加上疫情期間,待在家裡的時間變多,因而帶動居家運動的風潮,像是深蹲、倒立、跑步等都是基本款,練習這些動作有助鍛鍊身體的核心肌群。不過,深蹲的姿勢要正確才不致加重關節負擔;倒立若沒有掌握正確步驟和技巧容易受傷,反而會造成運動傷害。


近年來,「倒立」成為新的熱蒐關鍵字,倒立堪稱瑜珈體位之王,是偏中高難度的動作,但有不少研究指出,倒立有助於身體健康,不僅可以訓練到全身核心肌群,更能鍛鍊腰力、腿部、手臂等,可說一舉數得!因此,不少人也躍躍欲試,如韓國女星李孝利、IU及港星劉嘉玲等都在感受到倒立的好處之後,如今成為愛好者之一。


長期以來深耕健康事業的晶璽健康事業集團董事長何修榕坦言,疫情期間,近年來居家運動器材的熱度也看漲,尤其抵抗病毒、身體力行提升健康更是刻不容緩,使用晶璽倒立機正是逆轉地心引力、恢復自然體態的聰明方式。


平時愛好運動健身的藝人汪建民則在《名醫的餐桌》節目中輕鬆操作使用晶璽倒立機,並提到平時沒有運動習慣的人,五臟六腑可能有下垂移位的問題,如果經常做倒立,有助於五臟六腑回到正確位置,同時能消除腹部、大腿及臀部累積的脂肪,並促進身體血液循環,有助身體新陳代謝。


何修榕強調,居家運動器材相當多元,唯使用上應首重安全。擁有美國CE、歐盟UL雙認證、長達5年保固的晶璽倒立機,以槓桿原理設計,採用高級腳踝鎖定系統將雙腳卡緊之後,速度緩緩地讓身體垂直倒立,能將肌肉適度伸展開來,有助緩解腰痠背痛,消除腹背部多餘脂肪、改善體態不良、促進血液循環等,每天5分鐘,逆齡又健身。


除此之外,跑步向來是運動項目中最容易的入門,但受天氣影響及空汙危害,加上安全地點的選擇,讓民眾對於戶外跑步多了一層顧慮,何修榕指出,有了Qrun酷跑機,在家裡就能輕鬆跑步,內建散步、健走、慢跑等多種模式,全家老小都適用。


▲擺脫傳統笨重的跑步機外型,收摺方便,更兼具時尚吧台桌、長椅、跑步機3合1功能。(攝影/李家宇)


這台酷跑機不僅擺脫傳統笨重的跑步機外型,收摺方便2秒變形,更兼具時尚吧台桌、長椅、跑步機3合1功能,不占空間、融入室內空間,體積輕巧馬力強,耐重達120Kg,且使用時沒有晃動感、穩定性佳,每天看電視就可以一邊運動,養成運動習慣零負擔。


年終歲末,晶璽特別推出「年終全館優惠」活動,同時也有「升級晶璽好友抽大獎」活動,凡加入晶璽LINE官方帳號,並「升級好友」完成填寫會員基本資料,即可獲得「升級好友」抽大獎資格,想要健康迎新年的你,一定不能錯過!


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