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獨/60歲潘若迪談養生之道 曝年菜要掌握「關鍵吃法」
NOWnews
發布於 14 天前

[NOWnews今日新聞]受封為「亞洲有氧天王」的潘若迪身兼多職,除了是資深藝人之外,還是健身教練和健身房老闆,近來也時常分享舞蹈影片,讓粉絲在家也能運動瘦身。而去年剛滿60大壽的潘若迪活力依舊,臉蛋、身材保養得宜,日前他向《NOWnews今日新聞》分享過年行程,也教導大家如何吃年菜不會胖。

▲潘若迪​​​​​​​熱愛運動​​​​​​​。(圖/潘若迪臉書)
▲潘若迪​​​​​​​熱愛運動​​​​​​​。(圖/潘若迪臉書)

潘若迪表示大部分年菜熱量都爆表,不過若不想發福,吃法上就得掌握一些變化,他先是舉例紅蟳米糕,「多吃一些紅蟳,米糕就少許。」佛跳牆則可以多吃菜少喝湯,儘量挑選魚、海鮮等優質蛋白質,強調主要就是不要過量,體重就不會一夕之間增加太多。另外,提倡養生的潘若迪,提醒大魚大肉之餘,也要記得運動,「我都會分享居家跳舞影片,多吃就是要多動!」更不忘耍幽默,「年菜要避開『三高』,年糕(高)、發糕和蘿蔔糕。」

談及年假,潘若迪7天基本上會休好休滿,不跟隨剛解封的旅遊潮,只會開車帶全家人回台東老家,也透露90多歲的爸爸老當益壯,「他每天早上都出去晨跑,還會準備拐杖,但他不是要撐,是為了防身,因為狗都會追他。」而潘若迪今年也順利接到7場尾牙,笑說是托自創「買冬瓜」舞蹈的福,才能受到高度關注。剛滿60大壽的潘若迪,為了陪9歲女兒、家人走更長的路,盼自己可以長壽,所以會持續注重養身、保持運動習慣,也想在汲汲營營工作之餘,多多抽空陪伴老朋友。

▲潘若迪​​​​​​​自創「買冬瓜」舞蹈​​​​​​​。(圖/潘若迪Youtube)
▲潘若迪​​​​​​​自創「買冬瓜」舞蹈​​​​​​​。(圖/潘若迪Youtube)
▲潘若迪剛滿60大壽,希望多抽空陪伴老朋友​​​​​​​。(圖/潘若迪臉書)
▲潘若迪剛滿60大壽,希望多抽空陪伴老朋友​​​​​​​。(圖/潘若迪臉書)
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