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吃葉黃素顧眼睛?聯新國際醫囑這樣才有效
桃園電子報
更新於 15 天前

農曆春節將屆,不論大人小孩都引頸期盼著長假期的到來,抛開工作與課業壓力,好好的放鬆一下,除了與家人朋友聚會以外,最常見的活動,就是追劇、打電玩,長時間、近距離接觸3C產品,對眼睛將造成很大的負擔。聯新國際醫院眼科主任張文瑞醫師表示,3C產品的使用是現代人共通的課題,成年人的重點在預防乾眼症及青光眼等疾病,小朋友主要在近視的預防及控制。

 

張文瑞醫師叮嚀應「避免長時間、近距離使用3C產品」。圖:聯新國際醫院提供

張文瑞綜合臨床的經驗及數據表示,小朋友在寒、暑假期間使用3C的機會大增,甚至比學期期間讀書、寫功課更認真、時間也更長,由於長時間、近距離用眼而導致近視度數飆升,千萬不要抱有「難得過年假期讓小孩放鬆一下沒關係」的心態而因小失大。

 

成人放長假期間更有空去追劇,最直接的影響就是乾眼症等眼表面的疾病,張文瑞醫師說,一般人每5~8秒鐘左右會眨眼以濕潤角膜,當專注遊戲進展或深怕錯過影劇精彩片段而目不轉睛的時候,我們眨眼的頻率就會變少,常常會10幾秒、很受不了時才會眨一下,淚液的分泌就會更少,加上熬夜追劇或打牌,對於青光眼的控制也會比較差,隔天的眼壓可能也會升高。

 

張文瑞另提醒,遠視、東方女性、身材相對嬌小者有較高的機率得到隅角閉鎖性青光眼(隅角是眼睛的構造之一,等於是眼睛的排水孔)。此型青光眼容易在瞳孔比較大的時候誘發,所以常常在深夜發作,痛到半夜掛急診;晚上該睡覺的時候沒有睡,易誘發此型急性青光眼。

 

張文瑞也提到,而作息不正常,大魚大肉的飲食,也常在春節期間誘發針眼(麥粒腫)。針眼是瞼板腺阻塞而導致發炎感染,初期可以熱敷來緩解,如果疼痛紅腫持續擴大,則需就醫以藥膏或口服藥物來治療,較嚴重的案例可能需要門診手術來處理。

 

張文瑞醫師籲避免熬夜追劇、打手遊,預防急性隅角閉鎖性青光眼。圖:聯新國際醫院提供

農曆春節前夕,國人總不忘大掃除、除舊布新,從眼科門診觀察,急性過敏性結膜炎和遭清潔液噴到眼睛的情況很常在這時候發生。張文瑞指出,大掃除時因為灰塵密度很高,容易引發急性過敏性結膜炎,它會使眼白結膜鼓起造成急性水腫,有點像金魚眼,病患多數會嚇到掛急診,但對視力比較沒什麼損害,萬一真的遇到這種情況,可以先冰敷,或者使用一些醫師開立的抗過敏眼藥水,通常半天到一天就會減緩症狀。

 

在打掃時,也時常發生被清潔液體噴濺到眼睛的情況,張文瑞強調,立刻大量的沖水相對於立刻送醫更為重要。他說,一般家用清潔產品濃度相對較低,一旦眼睛不慎遭到噴濺,最好使用生理食鹽水(沒有的沒話可使用自來水)沖洗至少5分鐘,而且要儘量把眼睛張開,用流動的水沖淡濃度,如果沖完還是覺得不舒服再行就醫。他也強調,嚴重的程度因人而異,與暴露的量及酸鹼值有關,但立刻大量沖水減緩傷害是最關鍵的事。

 

另外,比較少見但不得不提的,就是鞭炮炸傷眼睛的案例,因為一旦發生就很嚴重,若真要體驗這個華人過年的習俗,一定要非常的謹慎小心,最好就是帶著護目鏡或面罩來施放。

 

最後,坊間常見民眾購買葉黃素顧眼睛,但就科學上比較實質的作用是減緩黃斑部病變與白內障惡化的速度,至於近視及乾眼症等眼部的問題,重點在於養成良好的生活習慣。張文瑞說,千萬不要以為平日有補充葉黃素就可以大量使用3C產品,拼命追劇及打手遊等,養成良好正確使用習慣才是保眼的上上策。

 

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