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【星編精選】該面對的還是要面對!教你3招擊退收假症候群👊
星球頻道
發布於 8 天前

【星編/綜合報導】開心的連假過後,最難面對的就是上班上學的第一天,無論是生理或心理都有極大的抗拒,不過該來的就要面對,星編整理了3招連假收心操,幫助大家擊退收假症候群,快速回到日常生活的軌跡φ(゜▽゜*)♪

🧠放下大魚大肉,從清淡的飲食平復焦慮情緒

過年期間免不了大魚大肉,包含我這次過年意外吃了好多,心情放鬆,連胃的空間大小也跟著放鬆了(笑)吃太多肉容易造成情緒較暴躁,連帶腸胃也會有種堵塞的感覺,更讓人懶洋洋的不想行動。

🧠先「試想」工作規劃

該面對的還是要面對,想想在工作幾天就可以放228連假了(誤,畢竟放了一段時間的假期,第一天回到工作崗位,任誰都會有幾分生疏,因此,開工收假後要能迅速銜接的好辦法,就是複習和預習你的工作內容與規劃,當成連假的收心操,回想自己過年前待完成且優先順序較高的工作項目,以及上班之後急需處理的工作計畫,這樣一來就能不慌不忙接續工作。

🧠做簡單肢體舒展

春節團聚的時候,大家吃的好又吃的多,如果又窩在沙發看電視,相信不知不覺之中腰圍也增加了一點,甚至是懶人姿勢導致痠,連假收心操的實作法,少不了最直接的肢體運動,簡單的身體舒展,不僅放鬆肌肉緩解緊張,也能讓頭腦保持清晰,準備好迎接工作挑戰。

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