下載 beanfun! 一起SHOW!
組隊開SHOW,拼排位拿獎勵!
logo
留言
LINE
FB
複製
水腫害人虛胖!網友力推4大方法 用食療、運動來改善
NOW健康
更新於 3 年前

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】長時間維持同一動作、飲食習慣不良、喝過多酒等各種原因都容易使水腫出現。你是否也曾經感到身體好像突然變胖又失去彈性過呢?水腫是組織間液堆積在人體皮下及血管外的地方而導致的,更多時候是身體對於生活習慣的反應。你也曾經為水腫煩惱過嗎?快來看看網友們熱議的消水腫方式吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「消水腫方式」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的4大消水腫方式。


消水腫可以靠食療 咖啡、紅豆都很讚


觀察網路上對於「消水腫」的討論,最受熱議的便是攝取有助於「利尿」的食物,如黑咖啡、紅豆、薏仁等等。咖啡可加速水分排出體外,是眾多網友力推的消水腫飲品,表示「是咖啡因的關係吧,消水腫超有效喔」、「黑咖啡利水又排便」。


▲網友熱議4大消水腫的方式,網友推薦補充利尿食物很有效果。(圖/《OpView社群口碑資料庫》提供)


而關於紅豆、黑豆等鉀含量高的食物,在幫助排出水分的同時還可加速代謝體內鈉離子,減少身體留住不必要的水分,讓不少網友對於其消水腫的效用給予高度讚賞,如網友發文分享在孕期期間水腫時「喝紅豆水消水腫真的有效」,底下吸引不少過來人留言「超有用!」,不過其他網友也提醒,每個人體質不同,若是在懷孕等特殊時期,想以食療的方式消水腫的話,建議還是需諮詢醫師專業評估。


網友親解水腫迷思 認為運動最治本!


「運動流汗」也是不少網友熱議的消水腫方式之一,透過運動加速血液循環,帶走體內組織間暫留過多的水分,進而可達到消腫的目標。就有人於社群討論區中發文請益,表示自己是容易水腫的體質,引來許多網友留言「運動其實最治本」、「做有氧運動,心肺功能增強水腫也會跟著改善」,更有網友直言「跟別人講自己容易水腫,其實等於詔告天下自己是個不愛動的懶鬼!」,由此可見運動對於改善水腫的重要性。


「攝取適量水分」也是十分重要的,水腫的一大迷思便是喝太多水才會水腫,然而其實是由於喝太少水,身體努力留住現有水分,才出現了水腫的症狀。就有網友提到自己「鈉太多,喝水代謝掉」,日常生活中可以靠喝水來解決由鈉離子不平衡所引起的水腫。


你也有時常水腫的問題嗎?明明不是真的胖,卻總覺得自己看上去臃腫,實在讓人好冤枉!看完以上網友熱議的消水腫方式,不妨做為參考,利用食物、按摩等方式快速、有效消腫,或是透過運動、調整日常生活習慣來打造不易腫體質吧!


更多NOW健康報導
▸秋冬首重呼吸道保健! 醫曝居家防過敏原1環節不可少
▸年紀輕輕就洗腎!多囊腎併發症多 新型口服藥延緩病程


就❤NOW健康:社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦

你可能也會喜歡
還想看更多你喜愛的文章嗎?
© 2025 Gamania Group
下載 beanfun! 一起SHOW!
組隊開SHOW,拼排位拿獎勵!
留言
轉傳
複製
beanfun! 採用網站分析技術為您帶來更優質的使用體驗,若您點選 "我同意" 或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們使用第三方 Cookie,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策。
下載beanfun!
瘋狂生活從 beanfun! 開始~
掃描 QR Code 立即下載
APP Store 或 Google Play 搜尋 beanfun! 下載
APP Store 搜尋 beanfun! 下載
Google Play 搜尋 beanfun! 下載
溫馨提醒您:於行動裝置安裝防護軟體
可提升裝置使用安全性
下載beanfun! 豐富你的內容
安裝應用程式,享有更多文章、小說和精彩的互動!
取消