TikTok最近掀起一波危險流行：晚上睡覺時用膠帶貼住嘴巴防止張嘴呼吸，網友們聲稱可以睡得更好，還能防止打呼。根據CNN報導，南加州大學凱克學院 (Keck School of Medicine of USC) 臨床醫學副教授暨睡眠專家拉吉·達斯古普塔 (Raj Dasgupta) 對TikTok的危險動作表示：「如果你有阻塞性睡眠窒息症，這將會很危險。」

翻攝自TikTok (@isabelle.lux) ，下同。

「貼住嘴巴 (mouth taping) 」成為TikTok熱門標籤，其中一支影片超過440萬人觀看，嘗試睡覺時把嘴巴貼住的女網友分享這可以讓她睡得更好，提高睡眠品質讓她容光煥發。另一名男網友表示自己以前睡覺很常打呼，睡起來都會喉嚨痛，於是在2年前試著用膠帶貼住嘴巴，讓自己用鼻子呼吸以防止打鼾。男網友的影片也吸引超過400萬人觀看。

CNN報導指出，用嘴巴呼吸確實有許多壞處，不只容易打呼和口渴，早上起來嘴巴很乾之外還有口臭，也與牙齦疾病和咬合不正有關。專家認為用鼻孔呼吸更健康，因為鼻毛可以過濾空氣中的髒污和灰塵，達斯古普塔也說明，用鼻子呼吸可以讓吸進來的空氣更濕潤，用嘴巴吸進乾燥空氣則會刺激肺部。

翻攝自TikTok (@movewithjames) 。

達斯古普塔也警告，在想學TikTok把嘴巴貼住前，千萬要先就醫評估是否患有阻塞性睡眠窒息症，否則恐引起呼吸道部分或完全塌陷。報導指出如果真想嘗試，即使TikTok用戶推薦，最好也不要像人質一樣橫貼嘴巴，只要一小段膠帶垂直嘴唇貼就可以了。達斯古普塔表示想解決打呼有很多其他方式，像是呼吸輔助貼片、止鼾支架等，也可以盡量避免仰躺。

示意圖非當事人，翻攝自《當你沉睡時》。

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